Wir haben uns als Ziel gesetzt, euch kleine aber feine Trainingseinheiten an die Hand zu geben, die ihr bequem und ohne großen Zeit- Material- oder Platzaufwand täglich in euren Trainingsalltag integrieren könnt. Prädestiniert also für das Workout zu Hause – auch in Zeiten des Lockdowns.
Ihr könnt euch jeden Tag gezielt eine Einheit (zum Video einfach dem Link folgen) herauspicken und nach dem Aufstehen, in der Mittagspause, als eigenständiges Workout oder bequem abends vor dem Fernseher absolvieren. Natürlich kann man auch alle fünf Einheiten am Stück durchziehen. Hier würde sich folgende Reihenfolge anbieten:
1. Weichbodenmatte
2. Gymnastikball
3. Schlingentrainer
4. Faszienrolle
5. Stretching