Zeit: 10 Minuten Hilfsmittel: Weichbodenmatte, Terraband Intensität: leicht Übung 1: Adduktoren Übung 2: Ausfallschritt Übung 3: Hocke Übung 4: Oberschenkel Aussenseite Übung 5: Vorderer Oberschenkel Übung 6: Hinterer Oberschenkel / Wade mit Terraband Übung 7: Unterer Rücken