Hallo zusammen,
hat er noch andere Ideen für Intervalle außer:
– Runden auf der Bahn
– „X“ x 3 min
– „X“ x 1 min Berg-Intervalle
– „X“ x 30/30
„X“ = Anzahl / Wiederholungen
Über neue alternativen würde ich mich freuen, Ziel der Einheiten soll sein, die Grundgeschwindigkeit auf 10 km und auf Trails max. 40 km zu steigern.