Wer gut auf den MountainMan Nikolaustrail vorbereitet sein will, sollte einen Blick auf unseren speziell entwickelten Trainingsplan werfen…

Die 4 x 10 Minuten Schwellenintervalle gehören zu meinen Lieblingseinheiten. Sie sind fordernd, aber nicht komplett erschöpfend, und helfen mir, mein Renntempo zu optimieren…

Trailrunning, als anspruchsvolle Einzelsportart, stellt Athletinnen und Athleten vor besondere mentale Herausforderungen. Die psychische Stabilität von Einzelsportlern unterscheidet sich in einigen Aspekten von derjenigen von Mannschaftssportlern, wie wissenschaftliche Studien zeigen.

Knapp 1000 Sportler:innen hatten sich für das Event in Reit im Winkl angemeldet, 771 von ihnen stellten sich den anspruchsvollen Strecken von 15 bis 43 Kilometern mit bis zu 1177 Höhenmetern. Das Rennen bot den Teilnehmenden ein echtes Wintertrail-Erlebnis – trotz grüner Wiesen im Tal sorgten 15 cm Neuschnee in den höheren Lagen für perfekte Bedingungen.

In diesem Blog erfährst du, wie du durch Meditation und bewusste Rituale deine Erholung optimieren kannst…