Schlafmangel erhöht das Verletzungsrisiko im Sport deutlich. Eine Studie zeigt: Wer weniger als acht Stunden schläft, verletzt sich bis zu 70 Prozent häufiger. Warum Schlaf im Trailrunning ein entscheidender Trainingsfaktor ist.

Bequem, robust und unkompliziert: Der Puma Fast-Trac 4 richtet sich an Trail-Einsteiger und Gelegenheitsläufer, die einen soliden Allrounder für Wald, Schotter und leichte Trails suchen – ohne Fokus auf Tempo oder Wettkampf.

Vier Tage voller Action, steile Anstiege und packende Duelle: Der Jennerstier in Berchtesgaden zeigte auch 2026 eindrucksvoll, wie intensiv Bergsport sein kann. Vom explosiven Sprint bis zum anspruchsvollen Individualrennen am Jenner lieferten internationale Top-Athleten Skimo-Sport auf höchstem Niveau – ein echtes Highlight für alle, die Berge, Tempo und Ausdauer lieben.

Schwächt hartes Training wirklich das Immunsystem – oder macht es uns sogar widerstandsfähiger? Aktuelle Forschung räumt mit alten Mythen auf und zeigt, warum Trailrunner besonders von regelmäßigem, gut dosiertem Training profitieren. Erfahre, wo das optimale Belastungs-„Sweet Spot“ liegt und wie du trotz intensiver Einheiten gesund bleibst.

Mein erster Skimo-Wettkampf bei der legendären Mountain Attack in Saalbach-Hinterglemm. Nervosität, Chaos am Start, Abendrot am Gipfel – und die Erkenntnis, dass dieser „geile Scheiß“ definitiv nicht mein letzter Skimo-Ausflug war.

Natur, Freiheit, Unabhängigkeit, immer neue Weiten die gelaufen werden – Trailrunning ist vom Nischenphänomen für leicht Verrückte zum angesagten Outdoor Sport geworden. Manche sprechen sogar schon vom neuen Trendsport… Was auch immer deine persönlichen Gründe sind, mit dem Trailrunning zu starten, wir freuen uns darüber! Was du zum Start brauchst, beachten oder vermeiden solltest, erfährst du in diesem Special!