Ihr lauft bereits mit Stöcken oder habt es zumindest vor? Ihr möchtet an eurer Technik feilen? Wir helfen euch mit unserem User-Guide für mehr Effizienz beim Laufen mit Stöcken..

Ich bin wirklich viel unterwegs und auch zu Hause habe ich nicht immer einen Berg zur Hand. Ich finde der Tempowechsellauf bringt Abwechslung in meine Laufroutine und ich kann ihn überall erledigen.

Diese Einheit hilft dir das richtige Tempogefühl für schnelle Intervalle zu finden…

Marc ist Feuer und Flamme für diese Einheit! Er kann damit an Schwächen im Uphill arbeiten und Stärken im Downhill ausspielen.

Du packst dein Handy schon in eine Plastiktüte? Du besitzt schon einen Schuhtrockner für unterwegs? Du weißt aber noch nicht, wie man sich am besten vor Blasen oder kalten Fingern schützt? Wie man die Laufklamotten länger frisch hält oder eine Softflask easy am Handgelenk fixiert? Dann haben wir genau das Richtige für dich: 10 einfache Trailrunning-Hacks direkt aus der Praxis…

Kann man in der flachen Großstadt Berge trainieren? Tobias Gerber zeigt euch wie es geht…

Mit dieser Übung kannst Du auch im Winter deine Uphill-Fähigkeiten trainieren und Höhenmeter sammeln, selbst wenn Deine Lieblingslaufstrecken auf Grund von Schnee nicht laufbar sind…

„Ich liebe diese Einheit und absolviere sie in den Monaten November bis Februar im Schnitt zweimal wöchentlich…“

Zu Beginn der Saison ist es wichtig, dass man sich langsam wieder an die Intervalle gewöhnt. Eine ideale, schnelle Einheit….

Früher war jede Art von Coaching den „Profis“ vorbehalten. Dank der Professionalisierung der Sportart Trailrunning und dank zahlreicher digitaler Möglichkeiten und Apps ist strukturiertes und betreutes Training auch im Breitensport angekommen. In einer neuen Serie möchten wir euch Trainingsplattformen und ihre Trainer vorstellen. Marc Soh nutzt die App Vert.Run in Kombination mit seinem Coach Francesco Puppi….