„10-minutes a day“: Schlingentrainer (TRX)

Zeit: 10 Minuten

Hilfsmittel: Schlingentrainer, Weichbodenmatte

Intensität: hoch

Übung 1: Kniebeugen

Übung 2: Ausfallschritte

Übung 3: Beine anziehen im Stütz / Becken heben im Wechsel

Übung 4: Beine anziehen im Seitstütz

Übung 5: Kniebeuge Einbein