„10-minutes a day“: Weichbodenmatte

Zeit: 10 Minuten

Hilfsmittel: Weichbodenmatte

Intensität: mittel

Übung 1: Warm-Up mit Burpees: 30s

Übung 2: Stütz-Seitstütz im Wechsel: 180s

Übung 3: Sit Ups / Becken heben im Wechsel: 180s

Übung 4: Ausfallschritte: 60s