Trainingsplan: 10 Kilometer Straßenlauf Markus Mingo vor 5 Jahren 10k Trainingsplan: Woche 2 © Andreas Weishäupl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 © Bilder 1 - 2: Andreas Weishäupl; Bild 4: Andi Weishäupl;