Zeit: 10 Minuten
Hilfsmittel: Weichbodenmatte, Terraband
Intensität: leicht
Übung 1: Adduktoren
Übung 2: Ausfallschritt
Übung 3: Hocke
Übung 4: Oberschenkel Aussenseite
Übung 5: Vorderer Oberschenkel
Übung 6: Hinterer Oberschenkel / Wade mit Terraband
Übung 7: Unterer Rücken
