Trainingplan Bayronman - 10 - 10-Wochen-Trainingsplan: VO2Max und Tempotraining - xc-run.de Trailrunning

10-Wochen-Trainingsplan: VO2Max und Tempotraining

Markus Mingo

vor 1 Jahr

VO2Max Trainingsplan Woche 8: Die Schlüsseleinheiten liegen diese Woche Dienstag und Sonntag. Acht Minuten sind ungewohnt lange Intervalle, die ihr auch im Flachen absolvieren solltet. Richtwert ist die angepeilte Racepace und etwas darunter. Richtig hart wird der gesteigerte Lauf am Sonntag. Wenn ihr hier die letzten zehn Minuten in der Racepace laufen könnt, seid ihr auf einem sehr guten Weg. © Markus Mingo

VO2Max Trainingsplan Woche 8: Die Schlüsseleinheiten liegen diese Woche Dienstag und Sonntag. Acht Minuten sind ungewohnt lange Intervalle, die ihr auch im Flachen absolvieren solltet. Richtwert ist die angepeilte Racepace und etwas darunter. Richtig hart wird der gesteigerte Lauf am Sonntag. Wenn ihr hier die letzten zehn Minuten in der Racepace laufen könnt, seid ihr auf einem sehr guten Weg. © Markus Mingo

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© Bilder 1 - 4: xc-run.de; Bilder 5 - 7: Markus Mingo;

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