8x hintereinander ausgeführt und zwar jeweils 20 Sekunden lang. Dazwischen werden 10 Sekunden Pause gemacht.
Übung 1: Squat-Jumps
Übung 2: Einbeinsprünge
Übung 3: Seitsprünge
Übung 4: Wechselsprünge
8x hintereinander ausgeführt und zwar jeweils 20 Sekunden lang. Dazwischen werden 10 Sekunden Pause gemacht.
Übung 1: Squat-Jumps
Übung 2: Einbeinsprünge
Übung 3: Seitsprünge
Übung 4: Wechselsprünge