Offiziell wurde ab 1990 die Apartheid Schritt für Schritt abgeschafft und trotzdem hat selbst dreißig Jahre danach Südafrika mit sozialpolitischen und ethnischen Konflikten zu kämpfen. Trotz eines unermesslichen Reichtums an verschiedenen Bodenschätzen kommt das südlichste Land Afrikas nicht zur Ruhe. Aufgrund der sehr hohen Kriminalitätsrate rücken die Schönheiten und die Vorzüge dieses Landes leider in den Hintergrund.
Sehnsuchtsziele für Trailrunner: Ultra Trail Cape Town
Der noch relativ junge Ultra Trail Cape Town erfreut sich mittlerweile großer Beliebtheit und ist seit dem Jahr 2017 Bestandteil der Ultra Trail World Tour. Während sich die Nordhalbkugel bereits wieder auf den nahenden Winter einstellt und die Trail Saison beendet ist, wird in Südafrika um wichtige Platzierungen und Punkte gekämpft. Für viele ist dieser Wettkampf aber auch schlichtweg die beste Möglichkeit um einen abwechslungsreichen Wettkampf unter der wärmenden Sonne genießen zu können.
Zeitraum: Ende November
Austragungsort: Kapstadt, Südafrika
Highlight: Ultra Trail (100km, 4300HM)
Geographische Streckenhighlights
Das bekannteste Streckenhighlight dürfte vermutlich der langgezogene Tafelberg sein, der unvergessliche Blicke auf den Südatlantik zu bieten hat. Daneben fasziniert der viktorianisch geprägte historische Stadtkern der Stadt am Kap der Guten Hoffnung.
Streckenbeschreibung (Ultra Trail Cape Town)
Es kostet schon etwas Überwindung um kurz vor 04:00 Uhr an der Startlinie zur Langstrecke zu stehen. Doch die ganze Müdigkeit wird vergessen sein, wenn man bei der Umrundung des Signal Hill bei klarem Himmel die Blicke auf die noch schlafende südafrikanische Metropole genießen kann. Pünktlich zum Sonnenaufgang sollte nun das Gros der Läufer an der Nordwand des Tafelbergs unterwegs sein und die ersten wärmenden Sonnenstrahlen genießen. Auf diesen Uphill warten Steigungen mit bis zu 35 Prozent. Nach einer gelaufenen Distanz von 25 km sind mittlerweile bereits 1.700 HM überwunden und nach einer 10 km langen Überquerung des Bergrückens folgt ein nicht minder spektakulärer 800 HM Downhill nach Constantia Nek. Nun ist Zeit zum Durchatmen da es relativ flach an der malerischen Küste entlanggeht, ehe der nächste längere Anstieg zum Suther Peak auf die Läufer wartet. Aufgrund der fortgeschrittenen Zeit wird es Erfahrungsgemäß an dieser Stelle aufgrund der starken Sonneneinstrahlung und der hohen Temperaturen besonders kräftezerrend. Mittlerweile ist bereits die zweite Hälfte der Distanz erreicht und die nächsten knapp zehn Kilometer verlaufen durch Weinberge und die grünen Außenbezirke von Kapstadt. Die vorletzte VP an der Alphen Trail Station sollte man nochmals alle Flaschen auffüllen, da ein letztes Mal der Anstieg zum Tafelberg wartet. Das Waldgebiet rund um Cecilia spendet auf den ersten Kilometern noch Schatten. Anschließend führt die Strecke an den felsigen Wänden des Tafelbergs entlang und geht bei km 89 in den letzten Downhill zur Universität der Stadt Kapstadt über. Die letzten Kilometer in den Zielbereich werden vor allem durch den berühmt berüchtigten Gegenwind „Cape Doctor“ erschwert, so dass man die Aussicht genießend mit den letzten Körnern den Zielbereich erreicht.
ITRA Bewertung und Punkte
Der Anteil an Single Trails ist mit insgesamt 86 % sehr hoch, da diese aber fast auschließlich sehr gut laufbar sind, wurde die Laangstrecke mit einem Mountain Level 5 von der ITRA bewertet. Trotz der Distanz von 100 km erhalten die Finisher für den Ultra- Trail aufgrund der relativ leichten Strecke „nur“ 4 UTMB-. Punkte. Ebenfalls mit einem Level von 5 wurde die 65 km lange Strecke ausgezeichnet für die am Ende 3 UTMP- Punkte zugesprochen werden.
Die beiden kürzeren Strecken haben aufgrund der vorhandenen Tafelberg- Passagen ein etwas stärkeres Distanz-Höhenmeter-Verhältnis, so dass beide auf einen Mountain-Level von 6 kommen. Für das Erreichen der Ziellinie gibt es beim 35 km- Rennen 2 UTMB- Punkte und bei der Halbmarathonstrecke einen UTMB- Punkt.
Aufwand und Kosten
Es liegt natürlich in der Natur der Sache, dass ein Rennwochenende in Kapstadt nicht zum Schnäppchenpreis erhältlich ist. Für Hin- und Rückflug muss man im Schnitt insgesamt 600,- Euro berappen. Gerade aufgrund der Gefährdung durch Kriminalität sollte man sich bei den Unterkünften genau überlegen, wieviel man dafür ausgeben möchte und ob man den vielfach zitierten Spruch „Geiz ist geil“ in diesem Fall lieber außer Acht lässt.
Tipps
Als südafrikanische Hauptstadt und eine der größten Metropolen des Landes hat Kapstadt natürlich einiges an kulturellen und sonstigen Sehenswürdigkeiten zu bieten. Neben dem Lauf gehört auf jeden Fall ein Besuch des markanten Tafelbergs zum Programm. Auch der bereits erwähnte viktorianische Teil des Hafens und die historische Altstadt sind lohnende Ziele für eine ruhige Sightseeingtour. Nicht fehlen darf natürlich ein Besuch der ehemaligen Gefängnisinsel Robben Island auf der Nelson Mandela inhaftiert war. Diese wurde mittlerweile sogar zum Unesco Weltkulturerbe ernannt.
Das Starterfeld
Der Ultra Trail Cape Town hat neben den geographischen Reizen viele gute Argumente auf seiner Seite:
- relativ einfach zu laufende Strecke
- Endpunkt einer langen Saison
- Ein angenehmes und läuferfreundliches Klima
Dadurch sind immer wieder die Top Läufer der Ultra Trail World Series zu Gast und geben dieser Veranstaltung weiteren Auftrieb. Daneben sind auch immer wieder unsere deutschen Athleten an der Startlinie zu finden. Gerade der 2018er Event endete für unsere Top- Läufer sehr erfolgreich. Janosch Kowalcyk (https://xc-run.de/events/athleten-portraits/national/athleten-portraet-janosch-kowalczyk/) holte sich auf der Langstrecke den Sieg und Moritz auf der Heide wurde auf der 65 km langen Strecke Zweitplatzierter. Ebenfalls den zweiten Platz errang Christoph Lauterbach auf der 35 km Distanz.
Infos und Strecken 2020
Zeitraum: 28.November bis 29.November 2020
Austragungsort: Kapstadt, Südafrika
Strecke: Ultra-Trail
Distanz: 100 km, 4.300 HM
Start: 28.11.2020 04:00 Uhr
Startplätze: 1.750 (Gesamte Anzahl vorhandener Startplätze für alle Distanzen)
Eventgebühr: 220,- €
Serie: Ultra Trail World Tour
Streckenrekord: Prodigal Kumalo (RSA) in 9h 51‘ 00‘‘ im Jahr 2016
Strecke: Ultra
Distanz: 65 km, 3.100 HM
Start: 28.11.2020 05:00 Uhr
Startplätze: siehe vorhandene Plätze Ultra-Trail Distanz
Eventgebühr: 168,- €
Streckenrekord: Mehmet Soyturk (TUR) in 6h 38‘ 40‘‘ im Jahr 2016
Strecke: Trail
Distanz: 35 km, 2.000 HM
Start: 28.11.2020 8:00 Uhr
Startplätze: siehe vorhandene Plätze Ultra-Trail Distanz
Eventgebühr: 90,- €
Streckenrekord: Andreas Reiterer (ITA) in 3h 38‘ 21‘‘ im Jahr 2016
Strecke: Trail
Distanz: 21 km, 1.100 HM
Start: 29.11.2021 08:00 Uhr
Startplätze: siehe vorhandene Plätze Ultra-Trail Distanz
Eventgebühr: 56,- €
Streckenrekord: Siviwe Nkombi (RSA) in 1h 48‘ 29‘‘ im Jahr 2018