Schwächt hartes Training wirklich das Immunsystem – oder macht es uns sogar widerstandsfähiger? Aktuelle Forschung räumt mit alten Mythen auf und zeigt, warum Trailrunner besonders von regelmäßigem, gut dosiertem Training profitieren. Erfahre, wo das optimale Belastungs-„Sweet Spot“ liegt und wie du trotz intensiver Einheiten gesund bleibst.

Neues Jahr, neue Trails: Entdecke inspirierende Neujahrsvorsätze für Trailrunner, die deine Leistung steigern, deine Motivation stärken und dir mehr Freude am Laufen in der Natur bringen.

Jetzt abstimmen: Welche Leistung war für euch die krasseste Trailrunning-Performance 2025?

Am 27. Juni 2026 verwandelt sich Schardenberg wieder in das Zentrum des Laufsports: Der Sauwald TRAIL by La Sportiva bietet eindrucksvolle Natur, familiäre Atmosphäre und sportliche Herausforderungen auf 13, 25 oder 46 Kilometern – durch das sagenumwobene Kösslbachtal bis hinauf zum Haugstein. Inklusive Afterrace-Party und echter Sauwald-Gastfreundschaft!

Flowige Trails, raschelnde Blätter und ein treuer Laufpartner auf vier Pfoten: Trailrunning mit Hund verbindet Naturerlebnis, Training und echte Teamarbeit. In diesem Special erfährst du, warum das Laufen auf Trails mit Hund so besonders ist, worauf es ankommt und wie andere Läufer gemeinsam mit ihren Hunden die Berge erobern.