8x hintereinander ausgeführt und zwar jeweils 20 Sekunden lang. Dazwischen werden 10 Sekunden Pause gemacht.
Übung 1: Aufdrehen
Übung 2: Unterarmstütz Ablegen
Übung 3: Sit-Up schräg
Übung 4:Unterarmstütz-Liegestütz
Krafttraining für Trailrunner: Tabata-Rumpf