Barfußschuhe sind in aller Munde und immer mehr Hersteller und Variationen drängen auf den Schuhmarkt. Es gibt sie als Socken, Sandalen, im Five-Finger-System, als scheinbar normalen, minimalistischen Laufschuh oder zur Regeneration. In der Regel haben diese Schuhe eines gemeinsam: 0mm Sprengung, keine Dämpfung und viel Freiheit für Füße und Zehen.
Um den Überblick nicht zu verlieren, möchten wir Euch eine Palette an verschiedensten Modellen vorstellen, einen Einsatzbereich vorschlagen und (falls vorhanden) auf unseren bisherigen Testbericht verlinken.
Luna Sandals
Seit Christopher McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko reiste um in seinem Buch „Born to run“ von einem Volk zu berichten, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat und dabei den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form verkörpern, sind Chia Samen und Sandalen auch bei den Trailläufern angekommen. Denn für die Tarahumara ist über lange Strecken in Sandalen zu laufen so selbstverständlich wie atmen.
Einsatzbereich
Es gibt Leute, die den Transalpine Run mit Luna Sandalen laufen. Das ist wohl Geschmacksache und für die breite Masse eher nicht nachahmenswert. Ich empfehle die Sandalen bei lockeren Trainingsläufen zwischen fünf und zehn Kilometer im eher weichen Gelände. Das Modell „Oso Flaco“ funktioniert dabei auch im technischen Gelände und beim Downhill erstaunlich gut. Man läuft man bewusster und irgendwie „wacher“, was mit Sicherheit die Selbstwahrnehmung und auch die Lauftechnik schult.
Joe Nimble nimbleToes Trail
Joe Nimble ist der Erfinder von Functional Footwear und produziert Schuhe nach dem BÄR-Prinzip, das kompromisslose Zehenfreiheit mit 0mm Sprengung kombiniert. Joe Nimble Schuhe basieren auf dem Know-how und dem handwerklichen Können, das seit mehr als 35 Jahren das Aushängeschild von BÄR Schuhen ist. Alle Joe Nimble Schuhe werden mit einer 3-jähringen Garantie auf Material und Verarbeitung hergestellt. Als Teil der Servicephilosophie bieten sie unter anderem kostenlose Ersatzschnürsenkel an.
Der NimbleToes Trail ist ein robuster Trail-Schuh für den Einsatz im Gelände mit profilierter, griffiger Vibram Sohle.
Einsatzbereich
Ein Wohlfühlschuh für lockere Läufe, Wanderungen oder auch den Alltag.
Freet Leap2
Dünne und flexible Sohlen, sehr viel Raum im Zehenbereich und ein Obermaterial aus Mesh, das für eine extra Portion Bewegungsfreiheit sorgt, sind die Markenzeichen der Marke Freet aus England. Die Abkürzung Freet steht dabei für Freedom for your Feet.
Der Freet Leap 2 ist ein minimalistischer Trainingsschuh ohne Sprengung für die unterschiedlichsten, sportlichen Aktivitäten. Sein Mesh-Obermaterial ist äußerst elastisch und atmungsaktiv. Die wichtigste Besonderheit des Schuhs liegt aber in seiner „4+1-Konstruktion“, durch die der große Zeh eine eigene Box und somit noch mehr Bewegungsfreiheit erhält. Die Aufgabe als natürlicher Dreh- und Ankerpunkt des menschlichen Körpers kann er damit ideal wahrnehmen.
Einsatzbereich
Der Leap2 sitzt angenehm wie eine Socke, hat dabei aber dennoch eine Sohle, die den Läufer nicht jeden Stein spüren lässt. Er eignet sich perfekt für regenerative Läufe auf Wald- und Wiesentrails. Auch beim Radfahren macht der Freet Leap2 eine gute Figur.
Skinners Sockenschuhe
SKINNERS sind eine Kombination aus Socke und Schuh mit einer Fußsohle aus einer rutschfesten und wasserdichten Doppelschicht. Die Verarbeitung antibakterieller Garne aus reinem Silber schützen vor unangenehmen Gerüchen und das elastische StretchKnit Material sorgt für hohen Tragekomfort. Zusammengerollt passen Skinners in jede Hosentasche – bei einem Gewicht von nur 80g.
Einsatzbereich
Meine erste Wahl im Fitnessstudio oder bei Lauf-ABC Übungen auf Bahn oder Rasen. Auch im Alltag zum Autofahren, Campen oder an trockenen Tagen auf der Terrasse und im Garten haben sich die Sockenschuhe mehr als bewährt.
Erfahrungsbericht und Fotogalerie
Merrell Trail Glove 4
Während viele Schuhhersteller möglichst stützende Schuhe entwickeln, geht Merrell mit seiner Barefoot- Serie einen anderen Weg. Der Trail Glove 4 ist absolut minimalistisch aufgebaut, bietet aber mit der verwendeten Vibram- Sohle genügend Grip um auf den Trails Spaß zu haben.
Einsatzbereich
Einer der „laufbarsten“ Barfußschuhe im Test. Mit ihm lässt sich alles machen, was man mit einem „vollwertigen“ Trailschuh auch laufen kann. Das perfekte Modell für Einsteiger im Barfußschuhbereich, oder alle, die ab und an etwas minimalistischer laufen möchten ohne auf einen wirklichen Trailschuh zu verzichten.
Merrell Trail Glove 4 Knit
Merrell überraschte uns bei unserem Frühjahrstest 2018 mit einem reinrassigen Barfußlaufschuh. Der erste Eindruck war Liebe auf den ersten Blick: Extrem leicht, die 3D-Strumpfkonstruktion aus 4-Wege-Stretch trägt sich wie ein Socken und das Quicklace Schnürsystem bestätigt den guten Eindruck.
Einsatzbereich
Der Trail Glove 4 Knit ist ein Alternativschuh für flowige Trails in den Sommermonaten. Er ist flexibel, dynamisch und vor allem für kurze Läufe im Gelände gedacht. Für Sandalenfans und Minimalisten eignet er sich sogar als echte Waffe für Wettkämpfe und alpine Läufe. Vorstellbar wäre auch ein Einsatz als Zustiegsschuh oder als Zweitschuh im Rucksack bei mehrtägigen Hüttentouren.
OOfos – Recovery Footwear
Im Gegensatz zu den vorher vorgestellten Schuhen, gehören die OOfos in die Kategorie Recovery Footwear. Man trägt die Schuhe nicht zum Laufen, sondern zur Regeneration nach harten Sporteinheiten.
Die Schuhe sollen dabei den Füßen von Sportlern helfen, sich nach anstrengenden Trainingseinheiten auf harten Untergründen zu erholen. Revolutionärer Hartschaum kombiniert mit einem auf Basis der Biomechanik entwickelten Fußbett soll dabei den Aufprallschock nach dem Training dämpfen und dadurch den Füßen und dem ganzen Körper helfen besser zu regenerieren.
Durch diese Entlastung der Füße und der Absorption der Aufprallenergie soll laut Hersteller auch die Gefahr einer Plantarfasziitis (Die Plantarfaszie ist eine eine bindegewebsartige Struktur, die die Ferse mit den Zehen verbindet. Bei der Plantarfasziitis handelt es sich um ein Leiden, das durch einen stechenden Schmerz in der Ferse und an der Fußsohle geprägt ist.)
OOfos gibt es mittlerweile in unzähligen Varianten, als Badelatsche, Sandale oder auch geschlossen als Business- oder Freizeitschuh.
Shamma Sandals
Shamma Sandals werden in Santa Cruz an der kalifornischen Westküste von Hand gefertigt. Jedes Paar ist ein Einzelstück aus hochwertigen Materialien und hat sich in den National Parks und an den Stränden des „Golden State“ bewährt. Neben ihrer handwerklichen Qualität zeichnen sich Shamma Sandals vor allem durch ihren hohen Tragekomfort und ihr einfaches Handling aus. Über die angenehm weichen Klettverschlüsse an der Ferse und auf dem Fußrücken lassen sich die Sandalen perfekt und in Sekundenschnelle an die jeweilige Fußform anpassen.
Einsatzbereich
Die Shamma Sandals sind im Prinzip das Äquivalent zu den Luna Sandals mit demselben Einsatzgebiet: Lockere Trainingsläufe zwischen fünf und zehn Kilometer im eher weichen Gelände.