10-Wochen-Trainingsplan: VO2Max und Tempotraining
VO2Max Trainingsplan Woche 9: Interessant wird es vor allem Dienstags (könnt ihr auch auf MI verschieben). Wenn ihr hier die 5k in der angepeilten Racepace laufen könnt, seid ihr auf einem sehr guten Weg. © Markus Mingo
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© Bilder 1 - 4: xc-run.de; Bilder 5 - 7: Markus Mingo;