Die Strecke
Die HEIMAT TRAILS in Deggendorf sind keine klassischen Bergstrecken. Die Lauf- und Nordic Walkingstrecke führt auf teils technischen Trails direkt über den Breitenauer Riegel – mit 1118 Metern der höchste Punkt der Strecke. Danach geht es über den Dreitannenriegel und einem gigantischen Ausblick zurück zum Ruselabsatz. Insgesamt werden 13 Kilometer und 400 Höhenmeter in schönster Natur bewerkstelligt.
Unser Fokus
Der Fokus des (sehr kurzen Trainingsplanes) liegt natürlich an der Anpassung an die Gegebenheiten des Geländes. So stehen vor allem Bergsprints und Intervalle im Gelände auf dem Programm. Es wird bewusst mit Minutenangaben gearbeitet, so haben Anfänger und Fortgeschrittene dieselbe Belastungsdauer – der Profi kommt halt in derselben Zeit etwas weiter.
Erfahrene Läufer dürfen an den „Ruhetagen“ auch kürzere Runden laufen oder Radfahren – jedoch alles im moderaten Bereich, damit genügend Kraft für die Schlüsseleinheiten (gelb markiert) bleibt.
