Zeit: 10 Minuten
Hilfsmittel: Weichbodenmatte
Intensität: mittel
Übung 1: Warm-Up mit Burpees: 30s
Übung 2: Stütz-Seitstütz im Wechsel: 180s
Übung 3: Sit Ups / Becken heben im Wechsel: 180s
Übung 4: Ausfallschritte: 60s
„10-minutes a day“: Weichbodenmatte