Es gibt viele Lebensmittel, die eine positive Wirkung auf die Schlafqualität haben können. Hier sind einige der besten schlaffördernden Lebensmittel..

In diesem Bericht wollen wir Euch eine Handvoll Gewürze, auf die erfolgreiche Ausdauerathleten seit langem schwören und deren positive Wirkung anerkannte Ernährungswissenschaftler bestätigt haben, vorstellen…

Koffein ist eines der beliebtesten und ältesten Stimulanzien der Welt. Im Gegensatz zu den neumodischen Pulvern, Pillen und Tränken, die im Labor hergestellt werden, ist es ein Geschenk der Natur, das von Natur aus in Kaffeebohnen, Teeblättern oder Kakao enthalten ist. Läufer, Radfahrer und andere Sportler wissen seit langem, dass Koffein ihnen über den Berg helfen kann.

Emilie Forsberg ist eine Größe in der Trailrunning Community. Als zweifache Skyrunning- und Ultratrail-Weltmeisterin hat sie Geschwindigkeitsrekorde und FKTs auf Bergen in aller Welt aufgestellt. Vor allem aber hat sie mit ihrer grenzenlosen Energie und ihrer liebenswerten und einnehmenden Persönlichkeit die Welt des Skimos und Trailrunnings mitgeprägt. 2018 schrieb sie ihr erstes Buch, Sky Runner,
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Der Herbst klopft heftig an die Tür und in der nasskalten Jahreszeit nehmen Erkältungskrankheiten naturgemäß zu. In Zeiten hoher Virenbelastung hilft ein starkes Immunsystem, die Gefahr einer Infektion auf ein Minimum zu reduzieren. Wir haben einige Empfehlungen für Euch zusammengefasst:

Auch in Sachen Ernährung ist der TAR wieder ein ganz besonderes Event: Es gilt hier nicht für die Stunde X fit zu sein, sondern eine ganze Woche beständige Leistung zu bringen…

Kann Trailrunning das Wohlbefindens und die psychische Gesundheit stärken?

Rezepte by Jakob Herrmann © xc-run.de 1 2 3 4 5 © Bilder 1 – 5: xc-run.de;

Eine optimale sportliche Leistung gelingt nur mit gefülltem Energietank. Im Fokus stehen heute die Xenofit energy hydro gels für sportlich Aktive während Training und Wettkampf – ohne dabei zusätzlich Wasser nachtrinken zu müssen.

Neben dem Training ist die Ernährung eine wichtige Säule um im Sport Leistung erbringen zu können. Worin liegen die Vorteile der basischen Ernährung und was sind die Vorteile für Trailrunner? Marcus Reich, ausgewiesener Experte zum Thema Säure-Basen-Haushalt gibt euch einen Grundkurs in Sachen basischer Ernährung…