Der zwölfwöchige Trainingsplan eignet sich in der Allgemeinen Vorbereitungsphase für einen Ultratrail und orientiert sich an einem 3-Zonen-Sytem (siehe Artikel Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung). Zur Ermittlung der Zonen eignet sich natürlich am besten eine professionelle Leistungsdiagnostik. Bei den Grundlagen orientieren wir uns an der Herzfrequenz, die Zone3-Intervalle absolvieren wir nach Watt (siehe Wattmessung für Trailrunner), Pace … Trainingsplan: Zugspitz Ultratrail – Allgemeine Vorbereitung weiterlesen