Was braucht man, bzw. FRAU alles wenn sie einen Ultratrail laufen möchte? Unsere XC-RUN.de Athletin Bine verschafft Euch heute einen kleinen Überblick, was ihr unbedingt dabei haben müsst (Pflichtausrüstung), ihre persönlichen Sachen, die sie immer dabei hat, so wie ihr perfektes Wettkampfoutfit.
Wie wir alle wissen, gibt es bei allen Wettkämpfen eine Pflichtausrüstung, die zwingend erforderlich ist. Zum Einen wird diese vor dem Start kontrolliert, zum Anderen dient diese zu Eurer eigenen Sicherheit. In der Regel sind die Dinge, die Ihr dabei haben müsst, bei fast allen Wettkämpfen ziemlich die Selben, sodass man irgendwann Routine bekommt und gar nicht mehr zu überlegen braucht, was man alles in den Rucksack packen muss.
Pflichtausrüstung im Überblick
- Trailrunningschuhe mit ausreichend Profil
- Rucksack
- Pfeife (meist im Rucksack integriert)
- Mind. 1l Flüssigkeit
- Trinkbecher
- Erste-Hilfe-Set
- Rettungsdecke
- Handy mit eingespeicherter Notfallnummer
- Ausweis
- Streckenkarte mit Höhenprofil der gesamten Route
- Langärmeliges Shirt (oft reichen auch Ärmlinge)
- Lange Hose (oft reichen auch Beinlinge)
- Wasserdichte Regenjacke (Wassersäule mind. 10.000mm)
- Mütze/Stirnband
- Handschuhe
- Sonnenbrille
- Spikes (bei Gletscherüberquerung)
Persönliche Gegenstände, ohne die ich nicht an den Start gehe
Neben der Pflichtausrüstung hat jeder so seine persönlichen Dinge, die er beim Laufen unbedingt dabei haben möchte.
- Zahlreiche Gels von Power Bar (Menge je nach Länge der Strecke)
- Salztabletten
- Stöcke (auch wenn ich diese meist nur spazieren trage und nicht benutze)
- GoPro Kamera
- Meine „Glücks-Bubbles“ (die haben mich im letzten Jahr bei all meinen Wettkämpfen begleitet)
Mein perfektes Wettkampfoutfit
- Funktionsunterwäsche
- Top (GORE)
- Shorts (GORE)
- Socken (GORE)
- Trailrunningschuhe (hier z.B. Fuji Trabuco Pro von Asics)
- Stirnband (GORE)
- Sonnenbrille (Sziols Sportsglasses)
- Uhr (TomTom)
- Rucksack (Ultimate Direction)