Trainingsplanung
Off Season Wettkampf: 4-Wochen Trainingsplan für den MountainMan Nikolaus-Trail
Wer gut auf den MountainMan Nikolaustrail vorbereitet sein will, sollte einen Blick auf unseren speziell entwickelten Trainingsplan werfen…
Trainingstipps
Workout der Woche: 30/30 Intervalle als VO2Max Training
Die 30/30-Intervalle sind ein typisches intermittierendes Training mit kurzen Belastungswechseln: 30 Sekunden schnelles Tempo gefolgt von 30 Sekunden Pause in langsamem Tempo.
Alternativtraining für Trailrunner
Alternativtraining für Trailrunner
Ihr seid auf der Suche nach Alternativen zum Trailrunning bei schlechtem Wetter, als Ausgleich oder nach einer Verletzung? In diesem Special stellen wir euch Möglichkeiten vor, wie ihr euch ohne zu laufen noch fitter macht …
Ernährung
Sieben Gründe warum Low-Carb im Ausdauersport überholt ist
Low-Carb-Training im Ausdauersport ist in den letzten Jahren zunehmend kritisch betrachtet worden, da neue Forschungsergebnisse und praktische Erfahrungen aufzeigen, dass es bestimmte Nachteile für die Leistungsfähigkeit und die langfristige Anpassung geben kann…
Gesundheit
Sieben Gründe warum Low-Carb im Ausdauersport überholt ist
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Regeneration
Mit Freude in die Off-Season: Warum Ausdauersportler eine Pause brauchen
Warum uns eine echte Off-Season und der Verlust von Fitness im nächsten Jahr zu einem besseren Athleten machen.
