Trainingsplanung
Off Season Wettkampf: 4-Wochen Trainingsplan für den MountainMan Nikolaus-Trail
Wer gut auf den MountainMan Nikolaustrail vorbereitet sein will, sollte einen Blick auf unseren speziell entwickelten Trainingsplan werfen…
Trainingstipps
Tempotraining für Trailrunner
Die Wintersaison ist begraben – die Wettkämpfe des Sommers noch so fern. Was also tun in dieser Zwischenphase? Tempotraining! XC-RUN.DE Chefredakteur Markus Mingo nimmt euch mit auf eine sechswöchige Exkursion zum Straßenlauf…
Alternativtraining für Trailrunner
Alternativtraining für Trailrunner
Ihr seid auf der Suche nach Alternativen zum Trailrunning bei schlechtem Wetter, als Ausgleich oder nach einer Verletzung? In diesem Special stellen wir euch Möglichkeiten vor, wie ihr euch ohne zu laufen noch fitter macht …
Ernährung
Sportnahrung für die Regeneration nach der Belastung
Trailrunning ist eine Ausdauersportart und für den langfristigen sportlichen Erfolg ist vor allem eines wichtig: Kontinuität! Nach dem Spiel ist vor dem Spiel und das nächste Training wartet schon. Um zeitnah den nächsten wirksamen Reiz setzen zu können muss man sich schnellstmöglich erholen. Auch hier spielt Ernährung eine entscheidende Rolle…
Gesundheit
Sportnahrung für die Regeneration nach der Belastung
Trailrunning ist eine Ausdauersportart und für den langfristigen sportlichen Erfolg ist vor allem eines wichtig: Kontinuität! Nach dem Spiel ist vor dem Spiel und das nächste Training wartet schon. Um zeitnah den nächsten wirksamen Reiz setzen zu können muss man sich schnellstmöglich erholen. Auch hier spielt Ernährung eine entscheidende Rolle…
Regeneration
Mit Freude in die Off-Season: Warum Ausdauersportler eine Pause brauchen
Warum uns eine echte Off-Season und der Verlust von Fitness im nächsten Jahr zu einem besseren Athleten machen.
