Der Winter verlangt Körper und Geist viel ab. Minusgrade, Erkältungs- und Grippewellen und dazu kurze Tage mit wenig Sonne und Schmuddelwetter sorgen für Frust und krankheitsbedingten Trainingsausfall. Schon Kleinigkeiten können dabei helfen, entspannt und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen und dem Winterblues zu entgehen…
Der Herbst klopft heftig an die Tür und in der nasskalten Jahreszeit nehmen Erkältungskrankheiten naturgemäß zu. In Zeiten hoher Virenbelastung hilft ein starkes Immunsystem, die Gefahr einer Infektion auf ein Minimum zu reduzieren. Wir haben einige Empfehlungen für Euch zusammengefasst:
Kann Trailrunning das Wohlbefindens und die psychische Gesundheit stärken?
Der Sommer ist in der Hochphase, mit hohen Temperaturen und starker Sonneneinstrahlung. Das heißt aber nicht, dass du die Laufschuhe links liegen lassen solltest..
Seitenstechen, Läuferknie, Bänderriss, gereizte Sehnen, Knieschmerzen oder Hüftprobleme – bei fast jedem Läufer zwackt es im Laufe seiner Running-Karriere irgendwann einmal schmerzhaft an mindestens einer Stelle im Körper. Die fünf häufigsten Laufverletzungen…
Neben dem Training ist die Ernährung eine wichtige Säule um im Sport Leistung erbringen zu können. Worin liegen die Vorteile der basischen Ernährung und was sind die Vorteile für Trailrunner? Marcus Reich, ausgewiesener Experte zum Thema Säure-Basen-Haushalt gibt euch einen Grundkurs in Sachen basischer Ernährung…
Passend zu unserer kürzlich erschienen Artikelserie über die Benefits der basischen Ernährung für Trailrunner (HIER) möchten wir euch natürlich auch auf den „Internationalen Tag der basischen Ernährung“ aufmerksam machen. Ausprobieren lohnt sich immer…
Es ist an der Zeit den den einfachen Einstieg in die basische Ernährung aufzuzeigen…
Zusätzlich spielt Eiweiß auch eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Bindegewebe und Knorpel, sowie bei der Reparatur defekter Zellen und der Abwehr von Krankheitserregern…
Das Säuren im Körper die Leistungsfähigkeit herabsetzen, ist längst kein Geheimnis mehr. Aus diesem Grund achten zunehmend mehr Sportler auf ihren Säure-Basen-Haushalt bzw. auf basenüberschüssige Lebensmittel für eine gut funktionierende Säure-Basen-Regulation…