Passend zu unserer kürzlich erschienen Artikelserie über die Benefits der basischen Ernährung für Trailrunner (HIER) möchten wir euch natürlich auch auf den „Internationalen Tag der basischen Ernährung“ aufmerksam machen. Ausprobieren lohnt sich immer…
Es ist an der Zeit den den einfachen Einstieg in die basische Ernährung aufzuzeigen…
Zusätzlich spielt Eiweiß auch eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Bindegewebe und Knorpel, sowie bei der Reparatur defekter Zellen und der Abwehr von Krankheitserregern…
Viele Viren können dann bereits an den Schleimhäuten von Hals, Nase und Rachen und in den Bronchien unschädlich gemacht werden. Mit dem Rest der Eindringlinge werden im Optimalfall die körpereigenen Abwehrkräfte im Inneren des Körpers fertig. Wichtig dafür – ein starkes und funktionierendes Immunsystem. Wir haben einige Empfehlungen für Euch zusammengefasst…
Das Säuren im Körper die Leistungsfähigkeit herabsetzen, ist längst kein Geheimnis mehr. Aus diesem Grund achten zunehmend mehr Sportler auf ihren Säure-Basen-Haushalt bzw. auf basenüberschüssige Lebensmittel für eine gut funktionierende Säure-Basen-Regulation…
Neben dem Training ist die Ernährung eine wichtige Säule um im Sport Leistung erbringen zu können. Worin liegen die Vorteile der basischen Ernährung und was sind die Vorteile für Trailrunner? Marcus Reich, ausgewiesener Experte zum Thema Säure-Basen-Haushalt gibt euch einen Grundkurs in Sachen basischer Ernährung…
Nach einem langen Lauf oder gar einem (Ultra-)Trail Wettkampf will man als erstes einfach nur eines: Raus aus den heiß gelaufenen Trailrunning-Schuhen und die geschundenen Füße auf Wolken betten! Was eignet sich hier zur Regeneration besser als sogenannte Recovery Footwear?
Kinderfüße sind extrem beweglich und bleiben auch später noch biegsam und flexibel – wenn sie sich frei entwickeln können. Zahlreiche Muskeln und Bänder ermöglichen Bewegungen in alle Richtungen und sorgen für Stütze, Beweglichkeit und Gleichgewicht des gesamten Körpers. Bewegungsfreiheit und Fußgymnastik unterstützen die gesunde Entwicklung..
Vorteile der Fußgymnastik Aufbau eines gesunden Fußgewölbes Training des Gleichgewichts Schulung der Konzentration bei feinmotorischen Herausforderungen Training der Fußmuskulatur Kinder brauchen starke Füße: Übung 1: Murmeln oder andere Gegenstände im Stehen mit den Zehen greifen – Füße wechseln © Stefanie Felgenhauer / woidlife photography 1 2 3 4 5 6 7 8 9 © Bilder
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Immer häufiger greifen Sportler zu schmerz- und entzündungshemmenden Medikamenten. Die Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin warnt vor den Folgen…