Trainingsplanung
Zugspitz Ultratrail: 9 Wochen Plan
Auf vielfachen Wunsch begleiten wir euch die letzten Meter bis zum ZUT mit Trainingsvorschlägen und einem detaillierten Plan.
Trainingstipps
Laufen oder Powerhiking? So findest du deinen optimalen Wechselpunkt am Berg
Laufen, solange es irgendwie geht? Oder frühzeitig ins Powerhiking wechseln und wertvolle Energie sparen? Trainingsstrategien fürs Powerhiking…
Alternativtraining für Trailrunner
Alternativtraining für Trailrunner
Ihr seid auf der Suche nach Alternativen zum Trailrunning bei schlechtem Wetter, als Ausgleich oder nach einer Verletzung? In diesem Special stellen wir euch Möglichkeiten vor, wie ihr euch ohne zu laufen noch fitter macht …
Ernährung und Gesundheit
Lange Trails, gesunde Füße – Druckstellen und Nagelprobleme früh erkennen
Blasen, Druckstellen und schwarze Zehennägel – für viele Trailrunner gehören Fußprobleme fast schon zum Alltag. Doch das muss nicht sein! Mit der richtigen Schuhwahl, gezielter Fußpflege und einem aufmerksamen Blick auf erste Warnsignale lassen sich viele Beschwerden vermeiden. Wir zeigen, wie eure Füße auch auf langen Trails möglichst problemlos durchhalten.
Gesundheit
Trailschuhe für schmale Füße: Die besten Modelle im Vergleich
Breite Zehenboxen liegen im Trend – doch was ist mit Läufern, die besonders schmale Füße haben? Nach zahlreichen Leseranfragen haben wir aktuelle Trailschuhe zusammengestellt, die mit schmaler Passform, sicherem Mittelfußhalt oder hervorragender Fersenfixierung überzeugen.
Regeneration
Regeneration nach der Trailsaison: Warum jetzt nicht nur die Beine eine Pause brauchen
Die letzten großen Trailrennen sind gelaufen, die Startnummern wandern in die Schublade – und schon beginnt im Kopf die Planung für 2027. Doch genau jetzt lohnt es sich, bewusst vom Gas zu gehen. Denn echte Regeneration nach einer langen Trailsaison betrifft nicht nur Muskeln und Sehnen. Auch Kopf und soziales Leben brauchen eine Off-Season.
