Das Jahr 2025 hält für Trailrunning-Enthusiasten zahlreiche spannende Veranstaltungen bereit – abseits der großen Serien wie dem UTMB oder der Golden Trail Series. Stattdessen stehen hier kleinere, mit viel Herzblut organisierte Events im Fokus…

Die Wintersaison ist begraben – die Wettkämpfe des Sommers noch so fern. Was also tun in dieser Zwischenphase? Tempotraining! XC-RUN.DE Chefredakteur Markus Mingo nimmt euch mit auf eine sechswöchige Exkursion zum Straßenlauf…

Primäres Ziel ist es durch gezieltes VO2Max Training sowie spezifisches Kraft- und Grundlagentraining eine gute Basis für die anstehende Saison zu legen. Wir werden uns also nicht kompromisslos auf die 10-Kilometer-Bestzeit vorbereiten, sondern versuchen, das Zwischenziel 10-k-Tempolauf sinnvoll in den Jahresplan zu integrieren. Zeitpunkt: Herbst- und Wintermonate Dauer: 10 Wochen Trainingsphilosophie Zonenbestimmung Wir sehen in
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Hier lest ihr alles Wissenswerte rund um das Thema Trailrunning mit Familie …

12-Wochen-Trainingsplan: Woche 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ©

Du suchst nach einem Trainingsplan für deinen ersten (Ultra-) Trailwettkampf oder möchtest dich ambitioniert auf einen Wettkampf mit einer Distanz zwischen 30 und 70 Kilometer vorbereiten? Dann bist du hier genau richtig! Unsere 12-Wochen-Pläne helfen dir dein Training zu strukturieren und dadurch deine Ziele zu erreichen…