@markus
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Hallo Christian,
gemeint ist ein Lauf mit Höhenmetern. Wenn nichts dabei steht, würde ich diesen Lauf ruhig machen und im steilen Gelände sogar Hiken. Ziel ist es, dich an das Gelände und die spezifischen Herausforderungen eines Traillaufs mit Höhenmetern zu gewöhnen – sowohl bergauf als auch bergab. Der Plan ist sehr allgemein gehalten – im besten Fall soll das Gelände den Anforderungen deines Wettkampfziels entsprechen… Bete GRüße und viel Spaß beim Training, Markus
Hallo Robert,
die hier aufgelisteten Modelle von Scott, Merrell oder Arcteryx sind sehr direkte Schuhe ohne Zwischensohle:
https://xc-run.de/material/trailschuh-test/news-trailschuh-test/trailschuhtest-2023-die-5-besten-racer-der-saison/Hallo Marc, danke für deine Anfrage.
Das wäre eigentlich die Steilvorlage für einen Artikel über kürzere Trailläufe. Da werden wir mal eine Liste zusammentragen und veröffentlichen.Wo kommst du her, bzw. welche Region wäre für dich relevant? Dann könnten wir die Empfehlungen ein bisschen einkreisen…
Schöne Grüße
markusIn der Regel unterscheiden sich die Trainingspläne ab diesen Distanzen nicht mehr. Was für 100 Kilometer geklappt hat, sollte auch als Vorbereitung für 100 Meilen klappen. Zusätzlich solltest du dir vor allem viele Gedanken über die Verpflegung machen…Konkrete Pläne findest du am ehesten noch hier:
http://www.irunfar.com/2016/04/a-guide-to-your-best-multi-day-race-performance-part-1-training.html
Wenn wir gerade bei Empfehlungen sind: Was ich früher oft belächelt habe und mittlerweile richtig toll finde sind die Recovery Pro Tights. Gerade nach Wettkämpfen (und der anschließenden Heimfahrt) oder harten Trainingsläufen tut das einfach richtig gut. Mittlerweile trage ich sie nach nem hartem Training sogar über Nacht und die Beine fühlen sich am nächsten Tag richtig gut an…… ach ja, und bei den Tights die Christian empfiehlt unbedingt die Größe richtig abmessen (es gibt von CEP eine Anleitung), sonst können sie unangenehm einschnüren..
