Im Urlaub würde ich gerne viel Sport treiben, gut Essen, etwas erleben, spektakuläre Landschaften genießen, nachhaltig reisen und der Partner sollte nicht zu kurz kommen. Geht das? Willkommen im Ötztal!
Klar, als Trailrunner möchte man in erster Linie Berge hoch und wieder runter laufen, flowige Trails erleben und dabei neue Strecken entdecken. Im Urlaub darf es dabei aber gerne „etwas mehr“ sein. Wie wäre es einmal den langen Lauf mit einem Klettersteig zu würzen, oder mittels Bike and Hike einen Gipfel zu erklimmen? Diesbezüglich schier unbegrenzte Möglichkeiten bietet das Ötztal. Das längste Seitental Tirols ist eine schier grenzenlose Spielwiese für uns Trailrunner und lässt die Herzen von Outdoorsportlern höher schlagen.
Trailrunning trifft Klettersteig
Gleich am ersten Tag unseres Aufenthalts erwartet uns eines der vielen Highlights unseres Aktivurlaubs im Ötztal. Wir laufen vom Zentrum Umhausen auf feinsten Trails in Richtung Längenfeld, um hier am Lehner Wasserfall einen der schönsten Klettersteige Tirols zu erklimmen. Adrenalinkick durch atemberaubende Wasserfälle und Felsformationen inklusive. Der Klettersteig gilt mit der Kategorie E als „Extrem schwer“, die kniffligen Stellen können allerdings auf Alternativrouten umgangen werden (Kategorie C). Nach etwa zwei Stunden Klettervergnügen geht es entlang der Ötztaler Ache im Laufschritt zurück zum Ausgangspunkt. Besonderes Plus für Pärchen oder Sportler unterschiedlicher Leistungslevel: Der Klettersteig kann von Umhausen über den Ötztal Radweg bequem per Bike erreicht werden. Eventuelle Wartezeiten kann man sich gut im Ötztaler Heimatmuseum vertreiben. Das „Gedächtnis des Ötztals“ sammelt alles Wissenswerte über diese faszinierende Region. Die Vorteile dieser gekoppelten Einheit aus Trailrunning und Klettersteig liegen ebenfalls auf der Hand: Wir belasten den Körper ganzheitlich und trainieren unterschiedlichste Fähigkeiten die uns auch auf Trails zugutekommen. Zudem sind wir durch die Kombination unterschiedlicher Sportarten sehr lange unterwegs und durch die Abwechslung vergeht die Zeit trotzdem wie im Flug.
Hart regenerieren
Wer viel trainiert muss natürlich auch regenerieren. Besonders empfehlenswert für Körper und Geist sind die wunderschön angelegten Kneippanlagen in Umhausen – am liebsten hätten wir sie samt dem belebenden, eiskalten Quellwasser in Trinkqualität mitgenommen. Ziemlich cool auch der Naturbadesee gleich nebenan, der zum Baden, Chillen und Entspannen einlädt – beste Bergblicke inklusive. Hier kommen auch die Kinder nicht zu kurz: Eine Rutsche, ein Kletterturm und seichtes Wasser bzw. ein Nichtschwimmer Bereich sorgt für leuchtende Augen der Nachwuchstrailrunner. Sollte es doch einmal langweilig werden, sorgt das wenige Meter entfernte Ötzidorf oder der Greifvogelpark für Abwechslung. Abends dann natürlich der obligatorische Burger in der Ötztalerei – die Kalorien haben wir am nächsten Morgen bitter nötig.
Bestens ausgeschilderte Strecken
Am Folgetag geht es für mich früh los auf die Spuren des Stuiben Trail Run. Alle drei Strecken (12k, 25k, 42k) sind ganzjährig fest ausgeschildert und bestens zu finden. Eigentlich hätte ich noch eine Rechnung mit der 42k Strecke offen (zum Racebericht), aber ich habe versprochen zum Frühstück zurück zu sein und entscheide mich für die mittlere Distanz. Über den Stuibenfall geht es auf den Narrenkogel und nach etwa 1500 Höhenmetern liegt mir das Ötztal zu Füßen. Hier oben könnte man sich auf flowigen Höhenwegen von Gipfel zu Gipfel ins Nirvana laufen. Ich widerstehe der Versuchung – die 25k sind Herausforderung genug und ein Genuss für Körper und Seele.
Neben den drei fest ausgeschilderten Strecken in Umhausen gibt es noch vier Tracks in Längenfeld, von denen vor allem die 4-Seen-Runde (zur Beschreibung inklusive GPS Track) hervorzuheben ist. Mit ihren 1800 Höhenmetern auf 13 Kilometern war sie bis vor wenigen Jahren als „4-Seen-Marsch“ fest im Veranstaltungskalender des Ötztals verankert und bietet laut unserem Guide Martin Scheiber alles, was ein Trailrunnerherz höherschlagen lässt. Genauer ansehen werden wir uns die Strecke im nächsten Jahr. Wer gerne auf feste Markierungen vertraut, findet diese noch in Obergurgl. Hier können die vier Strecken des Gletscher Trailrun ganzjährig nachgelaufen werden.
Nach dem Frühstück folgt erneut eine Kombination zweier Sportarten. Wir haben uns für eine familienfreundliche Bike & Hike Tour zur traumhaft gelegenen Erlanger Hütte entschieden. Die schöne Schutzhütte ist ein wichtiger Hüttenstützpunkt mit traumhaften Logenplatz unterhalb des Wildgrats. Ein ganz besonderes Juwel ist der etwas oberhalb der Hütte liegende Wettersee, den man in wenigen Minuten erreicht. Der See wird von einer bizarren, rauen Hochgebirgslandschaft umrahmt. Dabei bewältigen wir die ersten 8 Kilometer und 800 Höhenmeter mit dem Gravel- bzw. E-Bike und genießen eine Runde im kleinen aber feinen Bikepark, bevor wir die Hikingstöcke auspacken, um die letzten 700 Höhenmeter und drei Kilometer zu Fuß zu bewältigen. Der Downhill erfolgt im Laufschritt und auf unseren Rädern rollen wir zurück nach Umhausen zum Ausgangspunkt.
Die Möglichkeiten solcher kombinierter Touren im Ötztal sind schier grenzenlos. Deutlich zu kurz werden uns die Tage. Wir sagen „Pfiat di“ – aber nicht für lange!
Events
Wer den Urlaub mit einem Wettkampf verbinden möchte findet im Ötztal zwei lohnenswerte Trailrunning Veranstaltungen.
Stuiben Trail Run im Mai
Der Stuibenfall, der höchste Wasserfall Tirols, bildet mit 159 Metern das Herzstück der vier unterschiedlichen Trail-Disziplinen mit Ausgangspunkt in Umhausen. Unabhängig von der gewählten Distanz müssen 728 aufwendig konstruierte Natur- und Stahlstufen erklommen werden.
Termin: 24. & 25. Mai 2023
Gletscher Trail Run im Juli
Inmitten der majestätischen Ferner und der zahlreichen Dreitausender im hinteren Ötztal geht es hier vorbei an gewaltigen Eismassen und markanten Moränen. Start und Ziel ist in Obergurgl.
Termin: 19. & 20. Juli 2024
Anmeldestart zu beiden Events ab 1. November 2023.
Infos zu beiden Veranstaltungen gibt es HIER.
Beste Reisezeit
Ende April endet die Skisaison und geht im vorderen und mittleren Ötztal direkt in die Trailrunning- und Wandersaison über. Bei unserer letzten Reisereportage Ende April waren die südseitigen Trails bis 2000 Meter sehr gut laufbar und nur noch spärlich mit Schnee bedeckt. Gästezahlen und Trubel sind in dieser Zeit am geringsten. Ideal also für ein Trainingscamp oder einen Aktivurlaub.
Aber auch der August erwies sich als goldrichtig. Alle Trails sind schneefrei und exzellent zu laufen. Nachts „herbstelt“ es bereits ein wenig und die Luft kühlt angenehm ab um bereits frühmorgens zum langen Lauf einzuladen.
Bildergalerie zur Reisereportage im Ötztal
