Skilanglauf Techniktraining statt Asphaltkilometer: Wie ein Trailrunner mit Profi-Tipps seine Skating-Technik verbessert und sich gezielt auf den Skadi Loppet vorbereitet.

Der Kinabalu sorgt für ein extrem flowiges Laufgefühl und macht von Beginn an mächtig – egal ob auf Teer, Schotter oder Waldwegen. Witterungsbedingt steht der „Härtetest“ im technischen Gelände noch aus, aber die durchgehende Außensohle aus Wet-Traction-Gummi macht einen sehr soliden Eindruck und sollte auch hier für den nötigen Grip sorgen. Kauftipp!

Mit dem Tarawera Ultramarathon in Neuseeland stand eine ganz besondere Veranstaltung auf dem Programm. Von Beginn an wurde das Rennen von einer Gruppe passionierter Trailrunner organisiert und macht die Veranstaltung zu einem Traum und Highlight im Rennkalender jedes Ultraläufers. Heuer gab es einige Veränderungen, einschließlich der Kreation eines 100 Milers. Hauptevent ist jedoch die 102k Distanz, die zur UTWT zählt und bei der traditionell zahlreiche Elitestarter an der Startlinie stehen…

Erste Schritte im Skilanglauf: Warum ein erfahrener Trailrunner beim Skaten an seine Grenzen stößt – und trotzdem nicht mehr aufhören will. Erfahrungsbericht aus der Vorbereitung auf den Skadi Loppet.

Der Sean O’Brien 100k war das zweite Golden Ticket-Rennen des Jahres und verlieh seinen zwei besten Männern und Frauen Zugang ohne Losverfahren zum Western States 100. Der Rundkurs beginnt und endet im Malibu Creek State Park….

Ein absolutes Highlight für die Wintersaison im bayerischen Laufkalender ist der Johannesbad Thermen Marathon in Bad Füssing. Bereits zum 25. Mal fand der Event am 04. Februar 2018 unter dem Motto LAUFEN – ERHOLEN – THERMALBADEN in der Kur- und Bäderstadt Bad Füssing statt…

Nach dem Start im Jahr 2017 nimmt der Vertical Kilometer® World Circuit 2018 Formen an. Zuvor war die Serie in die Skyrunning World Series integriert und bot meist Freitagabend das „Warmlaufen“ für die längeren Rennen am Samstag oder Sonntag. Aufrund seiner spektakulären Strecken und den Spezialisten auf dem Gebiet der „Verticals“ wird dieses Rennformat immer populärer…

Zeit: 10 Minuten Hilfsmittel: Weichbodenmatte, Terraband Intensität: leicht Übung 1: Adduktoren Übung 2: Ausfallschritt Übung 3: Hocke Übung 4: Oberschenkel Aussenseite Übung 5: Vorderer Oberschenkel Übung 6: Hinterer Oberschenkel / Wade mit Terraband Übung 7: Unterer Rücken

Zeit: 10 Minuten Hilfsmittel: Weichbodenmatte, Blackroll Intensität: leicht – mittel Übung 1: Wade Übung 2: Schienbein Übung 3: Vorderer Oberschenkel Übung 4: Hinterer Oberschenkel Übung 5: Seitlicher Oberschenkel Übung 6: Adduktoren Übung 7: Rücken

Triathlon gilt zu Recht als die Königsdisziplin des Ausdauersports. Die Trainingsumfänge sind so hoch wie in keiner anderen Sportart und mit Schwimmen, Radfahren und Laufen werden an die Athleten vielfältige Anforderungen gestellt. Weniger bekannt aber gerade für Trailrunner als Abwechslung und Alternative interessant ist die Cross Variante des Triathlons. Mit Thomas Kerner aus der Oberpfalz wohnt der vierfache Weltmeister (AK) im XTERRA direkt um die Ecke und steht uns Rede und Antwort in Sachen Cross-Triathlon…