Trailrunning bei Hitze? Klingt nach Qual – ist aber ein unterschätzter Trainingsbooster. Studien zeigen: Wer in moderaten Temperaturen von rund 30 °C trainiert, steigert nicht nur seine Hitzetoleranz, sondern auch die Gesamtleistung. Erfahre, warum Heat-Training dein Geheimwaffe auf den Trails werden kann – inklusive praktischer Trainingsbeispiele.

In diesem Blog erklären wir, was die Laktatschwelle ist, warum sie wichtig ist und wie du sie selbst bestimmen kannst.

Nach der Saison ist vor der Saison und nach einer Übergangsphase starten wir in die Vorbereitung auf die nächste Saison. Wie man in der Off Season effektiv trainieren kann, welche Wettkämpfe in dieser Phase Sinn machen und was man sonst noch beim Laufen im Winter beachten sollte, erfahrt ihr in folgendem Artikel…

Die Wettkampfsaison ist vorbei, die Ruhewochen stehen an – und genau jetzt beginnt die wichtigste Phase für alle Trailrunner: die Planung der neuen Saison. Welche Events lohnen sich? Wie viele Rennen sind sinnvoll? Und was machen eigentlich die Profis anders? Hier findest du die wichtigsten Tipps für deine persönliche Saisonplanung

Skitourengehen als perfekter Trainingspartner für die Laufsaison: Warum Skibergsteigen im Winter nicht nur Spaß macht, sondern auch Grundlage, Kraft und Tempo optimal ergänzt.

Skibergsteigen ist eine der beliebtesten Trainingsmethoden für Trailrunner im Winter. Was macht die Faszination SKIMO aus? Wie trainiere ich am besten auf Ski? Welches Material brauche ich? Was gibt es für Wettkämpfe? Antworten gibt es in unserem SKIMO-Special..

Nach der Saison ist vor der Saison – aber wer jetzt einfach weitertrainiert, verschenkt wertvolles Potenzial. Warum gezielter Fitnessverlust und bewusste Erholung der Schlüssel zu langfristiger Leistungssteigerung sind.

Wenn Nebel über den Pfaden liegt und das Röhren der Hirsche durch die Dunkelheit hallt, zieht es viele Trailrunner in den Wald. Doch gerade im Herbst und Winter gilt: Rücksicht auf Natur und Wildtiere ist oberstes Gebot. Ein Förster erklärt, worauf Läufer jetzt achten sollten.

Zwei Sieger, ein Coach, ein Geheimnis: Beim UTMB 2025 triumphierten Ruth Croft und Tom Evans – beide trainiert von Scott Johnston. Sein Ansatz, der konsequent auf muskuläre Ausdauer setzt, könnte das Trailrunning revolutionieren. Erfahre, welche Trainingsgeheimnisse hinter den historischen Erfolgen stecken.

Du hast den Trail bezwungen – doch wie geht es jetzt weiter? Erfahre, wie du mit gezielter Ernährung, Atmung, Schlaf und sanfter Bewegung schneller regenerierst, Verletzungen vermeidest und schon bald wieder voller Energie auf die Trails zurückkehrst. Deine Regeneration beginnt jetzt!