Trainingstipps

Kinder brauchen starke Füße: Fußgymnastik

Kinderfüße sind extrem beweglich und bleiben auch später noch biegsam und flexibel – wenn sie sich frei entwickeln können. Zahlreiche Muskeln und Bänder ermöglichen Bewegungen in alle Richtungen und sorgen für Stütze, Beweglichkeit und Gleichgewicht des gesamten Körpers. Bewegungsfreiheit und Fußgymnastik unterstützen die gesunde Entwicklung..

Kids on trail: Fußgymnastik

Vorteile der Fußgymnastik Aufbau eines gesunden Fußgewölbes Training des Gleichgewichts Schulung der Konzentration bei feinmotorischen Herausforderungen Training der Fußmuskulatur Kinder brauchen starke Füße: Übung 1: Murmeln oder andere Gegenstände im Stehen mit den Zehen greifen – Füße wechseln © Stefanie Felgenhauer / woidlife photography 1 2 3 4 5 6 7 8 9 © Bilder
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Bahntraining für Trailrunner

Winterzeit ist die Zeit, um Grundlagen zu schaffen. In einer 80-minütigen Einheit versuchen wir die Komponenten Lauftechnik, Schnelligkeit und Kraft unter einen Hut zu bringen…

Die Benefits von Zehenfreiheit beim Trail Running

Die unterschiedlichen und schwer vorhersehbaren Terrains und Steigungen der Strecken stellen einzigartige und extreme Anforderungen an den Trail-Läufer. Der untere Rücken, Unterschenkel und Fuß sind dabei die häufigsten Verletzungsbereiche. Mit den wissenschaftlich belegten Vorteilen von toefreedom (maximale Zehenfreiheit) ist es Joe Nimble‘s Mission, Läufern weltweit schmerzfreies Laufen zu ermöglichen….

Laufen mit Stöcken: Tipps vom Weltmeister

Das ist DIE Chance: Tipps vom Trailrunning Weltmeister persönlich zum Laufen mit Stöcken. Luis Alberto Hernando erklärt die Vorteile von Trail Running Stöcken und zeigt wie man sie benutzt….

Wie reinige ich mein Trinksystem?

Wie reinige ich mein Trinksystem? Die Pflege soll Hygiene, Sauberkeit und eine lange Lebensdauer sicherstellen. Durch Vermeiden von Staunässe und Rückständen werden Schimmel und Bakterien von der Trinkblase ferngehalten, damit dich dein Trinksystem viele Jahre begleiten kann. Die Profis von CamelBak haben acht Tipps zum „sauberen Umgang“ mit dem Trinksystem…

Alternativschuhe: Eine Übersicht

Barfußschuhe sind in aller Munde und immer mehr Hersteller und Variationen drängen auf den Schuhmarkt. Es gibt sie als Socken, Sandalen, im Five-Finger-System, als scheinbar normalen, minimalistischen Laufschuh oder zur Regeneration. In der Regel haben diese Schuhe eines gemeinsam: 0mm Sprengung, keine Dämpfung und viel Freiheit für Füße und Zehen…

Straßenlaufschuhe: Empfehlungen der Redaktion

Prinzipiell sind wir in erster Linie Läufer und fast jeder von uns hat zumindest ein Paar Straßenlaufschuhe im Schrank. Wir haben für euch drei Modelle ausgesucht, die wir euch ohne Einschränkungen empfehlen können…

XC-RUN meets STRAVA: Die Challenge

Ab sofort werden wir hier jede Woche Freitag eine Challenge für die kommende Woche ausschreiben und am Ende der Woche den Gewinner oder die Gewinnerin küren….