Corsa della Bora 2025: Ergebnisse

Bei hoher (Wettkampf-)Belastung stellen immer und ausschließlich die Kohlenhydrate den limitierenden Faktor dar. Der Körper braucht also Carbs, um den Fettstoffwechsel am Laufen zu halten. Hier erklären wir, wie ihr euch während fordernder Läufe gut ernährt, damit der Motor nicht ins Stocken gerät…

Trailrunner, die ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten, sollten das 3-Minuten-Intervalltraining am Berg in ihren Trainingsplan aufnehmen. Diese intensive Trainingsmethode zielt darauf ab, die VO2 Max – die maximale Sauerstoffaufnahme – zu verbessern, was für anspruchsvolle Bergläufe von entscheidender Bedeutung ist…

2024 war DAS Jahr für Patrick Ehrenthaler. Nach seinem fulminanten Sieg über die 80km des Lavaredo Ultratrail und einigen starken Ergebnissen im weiteren Verlauf der Saison, lief Patrick bei seinem Debüt über die 100km beim legendären Ultra Trail Cape Town auf einen starken fünften Platz. Im Interview spricht er über seine Erlebnisse am Tafelberg, sein Wintertraining, seine Ziele für 2025 und seinen Wandel vom Fußballer zum Ultratrailläufer..

Ultra-Trails finden oft im alpinen, teilweise sogar im hochalpinen Gelände statt. Das bedeutet man benötigt als Trailrunner neben guter körperlicher Fitness und etwas Bergerfahrung natürlich auch die richtige Ausrüstung…

Basierend auf euren Lesegewohnheiten präsentieren wir die Top-Themen des Jahres 2024 gespickt mit Feedbacks aus dem Weihnachtsgewinnspiel…

Die UTMB Group feiert den Abschluss der UTMB World Series 2024. Zahlen, Fakten und Neuerungen 2025 findet ihr hier:

Die Merrell Skyrunner World Series freut sich, die offiziellen Regeln und Aktualisierungen für die Saison 2025 bekannt zu geben.

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und wir von XC-RUN.DE möchten diese besondere Zeit nutzen, um uns bei euch zu bedanken. Ohne eure Begeisterung für den Trailrunning-Sport, eure Treue und euer unermüdliches Feedback wäre unsere Webseite nicht das, was sie heute ist …

Die 30/30-Intervalle sind ein typisches intermittierendes Training mit kurzen Belastungswechseln: 30 Sekunden schnelles Tempo gefolgt von 30 Sekunden Pause in langsamem Tempo.