Trainingsplan: U.TLW Osser-Riese 25k – Einsteiger

Dein Einstieg ins Trailrunning beginnt jetzt!
Mit unserem 6-wöchigen Trainingsplan für Einsteiger bereitest du dich gezielt auf einen 25-km-Trailrun mit 1.500 Höhenmetern im Mittelgebirge vor. Vier Einheiten pro Woche bringen dich sicher und mit Freude ins Ziel – mit Fokus auf Aufbau, Technik und Regeneration.

Trainingsplan: U.TLW Osser-Riese 25k – Ambitioniert

Mit unserem 6-wöchigen Trainingsplan für ambitionierte Läufer bereitest du dich optimal auf einen 25-km-Trailrun mit 1.500 Höhenmetern im Mittelgebirge vor. Sechs intensive Einheiten pro Woche bringen dich sicher und stark ins Ziel – inklusive Bergintervalle, Tempotraining und langen Läufen auf technischen Trails.

Workout der Woche: 1-Kilometer-Crossintervalle

1-Kilometer-Crossintervalle sind ein effektives VO₂max-Training, das speziell auf die Anforderungen von Trailrunnern zugeschnitten ist. Sie verbessern nicht nur deine aerobe Kapazität, sondern auch deine Fähigkeit, auf technischem Terrain schnell und effizient zu laufen. Durch die Anpassung an dein Leistungsniveau und die Wahl der richtigen Strecke kannst du mit diesem Training gezielt an deiner Form arbeiten und dich optimal auf deine nächsten Wettkämpfe vorbereiten…

WMTRC 2023: Der alte und neue Weltmeister im Trail Short Stian Hovind Angermund aus Norwegen.

Abschluss im Dopingfall Stian Angermund

Der Fall Angermund spaltete die Trailrunning-Szene. Während einige Läufer und Fans hinter ihm standen und an seine Unschuld glaubten, vertraten andere eine strikte Null-Toleranz-Politik gegenüber Doping, unabhängig von den Umständen. Nun kommt der Fall zu einem Abschluss…