W.O.W: “Power Hour“ von Marc Soh
Marc ist Feuer und Flamme für diese Einheit! Er kann damit an Schwächen im Uphill arbeiten und Stärken im Downhill ausspielen.
Marc ist Feuer und Flamme für diese Einheit! Er kann damit an Schwächen im Uphill arbeiten und Stärken im Downhill ausspielen.
Du packst dein Handy schon in eine Plastiktüte? Du besitzt schon einen Schuhtrockner für unterwegs? Du weißt aber noch nicht, wie man sich am besten vor Blasen oder kalten Fingern schützt? Wie man die Laufklamotten länger frisch hält oder eine Softflask easy am Handgelenk fixiert? Dann haben wir genau das Richtige für dich: 10 einfache Trailrunning-Hacks direkt aus der Praxis…
Kann man in der flachen Großstadt Berge trainieren? Tobias Gerber zeigt euch wie es geht…
„Ich liebe diese Einheit und absolviere sie in den Monaten November bis Februar im Schnitt zweimal wöchentlich…“
Zu Beginn der Saison ist es wichtig, dass man sich langsam wieder an die Intervalle gewöhnt. Eine ideale, schnelle Einheit….
Früher war jede Art von Coaching den „Profis“ vorbehalten. Dank der Professionalisierung der Sportart Trailrunning und dank zahlreicher digitaler Möglichkeiten und Apps ist strukturiertes und betreutes Training auch im Breitensport angekommen. In einer neuen Serie möchten wir euch Trainingsplattformen und ihre Trainer vorstellen. Marc Soh nutzt die App Vert.Run in Kombination mit seinem Coach Francesco Puppi….
Die Übungen an der Treppe verbessern die Koordination und Kraft. Sie fördern Explosivität, Stabilität Mobilität und das dynamische Gleichgewicht…
Die neue Trailrunningsaison steht vor der Türe und damit auch eine Bestandsaufnahme der Leistungsfähigkeit ambitionierter Sportler. Es ist von großer Bedeutung, dass die Trainingsbereiche eines Sportlers klar bestimmt werden und der Sportler damit auch umzugehen weiß. Nur so ist es möglich, das Training zu steuern….
Wir geben euch 5 Tipps, die euch helfen eine Trailsaison zu planen..
Ein richtiger Wettkampf ist im Frühjahr 2021 noch nicht in Sicht, so gilt es dieses Wettkampffeeling in gewissem Maße selbst zu erzeugen. Der 10-Kilometer-Lauf am Ende meines sechswöchigen Tempo-Trainingsblocks ist eines dieser kleinen Highlights…
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