Nach den ersten Erfolgen und den ersten Problemen am Ball zu bleiben, entscheidet über Wohl und Wehe angehender Läufer*innen. Dabei ist es vollkommen normal, dass nach der Euphorie sich auch die erste Zipperlein melden, dass die Motivation mal schwächelt, oder dass die Leistungskurve nicht mehr steil nach oben zeigt. Aber auch dagegen gibt es gute Mittel!

Der Wintersport wurde Nadir Maguet schon in die Wiege gelegt. Der Vater, Langlauflehrer, zieht seinem Sohn im Alter von drei Jahren die Langlaufski an und bringt ihm diese Sportart näher. Mit dem Skibergsteigen beginnt er als 15- jähriger

Bereits mit acht Jahren begann Azara García de los Salmones mit Leichtathletik und gewann regelmäßig in den verschiedenen Laufdisziplinen…

Jan Frodeno gibt in diesem Buch Einblicke in seinen Werdegang, sein Privatleben, aber auch in seinen Trainingsalltag und seine Motivation diese herausragenden sportlichen Leistungen zu vollbringen. Spannend erzählt, gut geschrieben und auch mit dem ein oder anderen Tipp für den eigenen Trainingsplan. Ein MUSS für Fans und Ausdauersportler – für den Rest immer noch lesenswert.

Die wasserdichte und atmungsaktive Technologie in Kombination mit Komfort und guter Dämpfung macht den Columbia Caldorado zum perfekten Winterlaufschuh für längere Einheiten auf allen Untergründen…

Der Salomon Sense Ride2 GTX Invisible Fit ist ein perfekter Allrounder für die langen Läufe bei nassen Bedingungen. Komfort trifft auf Lauffreude und gute Traktion, was dieses Modell zu einem absoluten Favoriten für die Herbst- / Wintermonate macht.

Die Ausrüstung steht parat und die Motivation kocht. Es kann losgehen – doch wann ist der richtige Zeitpunkt, um endlich loszulegen? Damit der Laufstart noch mehr Spaß macht, haben wir noch ein paar praktische Tipps.

Egal was ihr macht: Nicht am Socken sparen.. © xc-run.de 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 © Bilder 1 – 2, 7: xc-run.de; Bilder 3 – 5, 8 – 10: Felgenhauer / xc-run.de; Bild 6: Felgenhauer /xc-run.de;

Für den Laufeinstieg gibt es nie den besten Zeitpunkt – oder andersrum gedacht: Der beste Zeitpunkt ist JETZT. Aber was brauchst du alles für einen erfolgreichen Start mit viel Spaß beim Laufen? Die Grundausstattung ist schnell aufgezählt: Schuhe, Socken, Hose, Shirt, Jacke und nach Möglichkeit eine Laufuhr. Hier ist ein wenig Vorabwissen allerdings sehr hilfreich, damit du mit den passenden Schuhen am Start bist und nicht nach wenigen Monaten schon die nächste, besser zu dir passende Uhr kaufen musst.

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