Auch auf die Ernährung kommt es an.

Laufanfänger Spezial: Pflegen, Rasten, Essen

Nach den ersten Erfolgen und den ersten Problemen am Ball zu bleiben, entscheidet über Wohl und Wehe angehender Läufer*innen. Dabei ist es vollkommen normal, dass nach der Euphorie sich auch die erste Zipperlein melden, dass die Motivation mal schwächelt, oder dass die Leistungskurve nicht mehr steil nach oben zeigt. Aber auch dagegen gibt es gute Mittel!

Athleten Porträt: Nadir Maguet

Der Wintersport wurde Nadir Maguet schon in die Wiege gelegt. Der Vater, Langlauflehrer, zieht seinem Sohn im Alter von drei Jahren die Langlaufski an und bringt ihm diese Sportart näher. Mit dem Skibergsteigen beginnt er als 15- jähriger

Gemeinsam laufen macht den Einstieg leichter

Laufanfänger Spezial: Erste Schritte

Die Ausrüstung steht parat und die Motivation kocht. Es kann losgehen – doch wann ist der richtige Zeitpunkt, um endlich loszulegen? Damit der Laufstart noch mehr Spaß macht, haben wir noch ein paar praktische Tipps.

Laufanfänger Spezial: Das Equipment

Für den Laufeinstieg gibt es nie den besten Zeitpunkt – oder andersrum gedacht: Der beste Zeitpunkt ist JETZT. Aber was brauchst du alles für einen erfolgreichen Start mit viel Spaß beim Laufen? Die Grundausstattung ist schnell aufgezählt: Schuhe, Socken, Hose, Shirt, Jacke und nach Möglichkeit eine Laufuhr. Hier ist ein wenig Vorabwissen allerdings sehr hilfreich, damit du mit den passenden Schuhen am Start bist und nicht nach wenigen Monaten schon die nächste, besser zu dir passende Uhr kaufen musst.