Off-Season Training für Trailrunner: 4-Wochen Trainingsplan

Die Off-Season ist die perfekte Zeit, um die Basis für eine starke neue Saison zu legen. Weniger Wettkampfdruck, mehr Fokus auf Technik, Kraft und ruhige Grundlagen – genau jetzt kannst du deine Form nachhaltig verbessern. Unser 4-Wochen-Trainingsplan hilft dir dabei, die dunkle Jahreszeit effektiv zu nutzen: mit klar strukturierten Einheiten, angepassten Intensitäten und Varianten für normale sowie ambitionierte Trailrunner.