Sportnahrung Basiswissen: Kohlenhydrate, Elektrolyte, Mikronährstoffe

Je länger und intensiver die sportliche Belastung, umso wichtiger ist eine gute Ernährungsstrategie. Ohne den nötigen Sprit läuft auch der stärkste Motor nicht – und auch der best trainierte Athlet gerät ins Stottern. Aber wie spielen Kohlenhydrate, Elektrolyte, Mikronährstoffe und Flüssigkeitsversorung zusammen? Was sollten Läuferinnen und Läufer beachten, wenn die Distanzen länger werden? Das erklären wir euch hier.

Geschenke für Trailrunner und Outdoorfans: Tipps für leuchtende Augen unterm Weihnachtsbaum

Funktionell, durchdacht und voller Trail-Leidenschaft: Dieser Artikel zeigt die besten Weihnachtsgeschenke für Trailrunner und Outdoor-Enthusiasten. Von GPS-Uhren, Carbon-Faltstöcken und GTX-Schuhen über Stirnlampen, Laufbrillen und Handschuhe bis hin zu Regeneration, Wohlfühlprodukten und sportlichen Kurzurlauben – hier findest du Geschenkideen, die draußen wirklich Sinn machen. Perfekt für alle, die auch im Winter am liebsten auf Trails, in den Bergen und an der frischen Luft unterwegs sind.