Markus Mingo
„10-minutes a day“: Schlingentrainer (TRX)
Zeit: 10 Minuten Hilfsmittel: Schlingentrainer, Weichbodenmatte Intensität: hoch Übung 1: Kniebeugen Übung 2: Ausfallschritte Übung 3: Beine anziehen im Stütz / Becken heben im Wechsel Übung 4: Beine anziehen im Seitstütz Übung 5: Kniebeuge Einbein
Vom Trailrunner zum Langläufer in 90 Tagen: Material
Langlaufen ist ein „Materialsport“. Während teure Laufschuhe einen Trailrunner nicht schneller machen, ist das Material beim Langlauf durchaus entscheidend. Eine hochwertige, gut abgestimmte und präparierte Ausrüstung macht bei ähnlicher Leistungsstärke den Unterschied…
Trainingspläne
Du suchst nach einem Trainingsplan für deinen ersten (Ultra-) Trailwettkampf oder möchtest dich ambitioniert auf einen Wettkampf mit einer Distanz zwischen 30 und 70 Kilometer vorbereiten? Dann bist du hier genau richtig! Unsere 12-Wochen-Pläne helfen dir dein Training zu strukturieren und dadurch deine Ziele zu erreichen…
Skyrunner® World Series 2018: Rennkalender
Der neue Rennkalender für die Skyrunner® World Series 2018 steht fest. Markiert euch die Termine schon einmal fest im Kalender. Dabei gibt es auch im neuen Jahr wieder einige Änderungen. Die Sky Classic Serie bleibt bestehen, die Serien Extreme und Ultra werden zusammengelegt zur Sky Extra Serie. In der Classic Serie zählen die besten fünf,
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Allgäu Panoramamarathon mit neuer Strecke
Am 1.1.2018 öffnet die Anmeldung zum 12. Allgäu Panorama Marathon am 12. August 2018 in Sonthofen. Die „Königsdisziplin“ beim APM ist natürlich der 69 km lange Ultra mit 3270 hm, von Sonthofen über die Hörnergruppe ins Kleinwalerstal weiter nach Oberstdorf und dann ins Ziel in Sonthofen…
Trailrunner im Interview: Dani Jung
Daniel Jung ist einer der erfolgreichsten deutschsprachigen Trailrunner der letzten Jahre. Der ehemalige Mountainbiker und GORE Athlet gewann nicht nur den Transalpine Run 2016, sondern überzeugte vor allem durch zahlreiche Topplatzierungen im Rahmen der Ultra Trail World Tour. Nach seinem letzten Saisonrennen 2017 beim Ultra Trail Cape Town wird es nun Zeit für ein Interview:
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„10-minutes a day“: Gymnastikball
Zeit: 10 Minuten Hilfsmittel: Weichbodenmatte, Gymnastikball, Terraband Intensität: mittel – hoch Übung 1: Sit-Up auf dem Ball Übung 2: Beine anziehen im Stütz Übung 3: Becken heben Übung 4: Knien mit Terraband Übung 1 – 4: 4 x im Wechsel wiederholen Übung 5: Kniebeuge auf dem Gymnastikball
Trailschuhe für den Winter: Salomon SPEEDCROSS 4 GTX® und Salomon SNOWCROSS 2 CSWP
Speedcross tragen ist immer ein bisschen wie „heimkommen“. Klar, es gibt spektakulärere Schuhe. Aber kaum ein Modell hat sich so in die Erinnerungen und die Herzen der Trailrunnergemeinde gelaufen wie die Cash-Cow von Salomon. Wohl jeder Trailveteran hatte ihn an den Füßen und verbindet einzigartige Erlebnisse mit DEM Trailschuh der letzten Jahre…









