Yoga ist IN und ausserdem die perfekte Ergänzung für uns Ausdauersportler. Aus diesem Grund hat XC-RUN.DE Athletin, Barbara Poxleitner eine „Yoga-inspirierte“ Dehneinheit für euch konzipiert, die sich besonders für Läufer/Trailläufer und Yoga-Neulinge eignet. Ideal zur Regeneration als Teil des Trainingsplans, morgendliches Ritual oder einfach mal zwischendurch.

Kilian Jornet ist und bleibt einer der einflussreichsten und faszinierendsten Sportler der Trailrunningszene. 2024 will er seinen Fans etwas mehr Einblick in sein Training geben. Wir halten diese Idee für sehr interessant und möchten euch deshalb die wichtigsten Punkte übersetzen und versuchen zu interpretieren.

Das Laufen mit Watt wurde von Experten als Revolution im Laufsport propagiert und entsprechend groß war meine Neugierde auf das Training mit Powermeter. Das Fazit nach vielen Jahren mit dem Stryd Pod…

Laufen geht immer! Egal ob bei Tageslicht oder zum Schein der Stirnlampe. Egal ob bei 40 Grad und Sonnenschein oder bei Regen, Schnee, Matsch und Kälte. Mit dem richtigen Equipment und der passenden Einstellungen kann man eigentlich immer eine Runde laufen – und sei es auf dem Laufband im Fitnessstudio. Unsere Meinung: Einem leidenschaftlichen Läufer ist das Wetter egal!

Winterzeit ist die Zeit, um Grundlagen zu schaffen. In einer 80-minütigen Einheit versuchen wir die Komponenten Lauftechnik, Schnelligkeit und Kraft unter einen Hut zu bringen…

Unter Anleitung des xc-run.de Trainingsexperten, Markus Mingo, stellen sich die Sportlerinnen und Sportler des Bayronman e. V. der Herausforderung Tempotraining und möchten sich gezielt auf den renommierten Silvesterlauf in Sandharlanden vorbereiten.

Bevor ein Trainer das Training planen und ein Sportler dieses realisieren kann, müssen die Trainingsbereiche bestimmt werden. Hier erfährst du drei Methoden, wie du das selbst bewerkstelligen kannst..

Eine stabile Mitte, das A und O eines jeden Läufers, egal ob auf Straße, Trail oder hochalpin unterwegs. Barbara Poxleitner coacht euch in einer 15-minütigen Video-Session zum perfekten Rumpf…

Ein Trend und eine Gewissheit, die sich seit Jahren im Trailrunning durchgesetzt hat wurde nun durch eine wissenschaftliche Studie mit dem Namen „Do poles really „save the legs“ during uphill pole walking at different intensities?“ bestätigt. Als Schlussfolgerung geben die Wissenschaftler an, dass die Verwendung von Stöcken die Beine beim Bergaufgehen „schont“, ohne die metabolischen Kosten zu beeinflussen.

Lars Lienhard hat bereits zahlreiche Athleten in Sachen Neuroathletik auf olympische Spiele und Weltmeisterschaften vorbereitet. Im Interview erklärt er Team xc-run.de Trailrunning Athletin Barbara Poxleitner, warum sich neurozentriertes Training bei Trailrunnerinnen und Trailrunnern besonders positiv auf die Leistung auswirkt….