Natur, Freiheit, Unabhängigkeit, immer neue Weiten die gelaufen werden – Trailrunning ist vom Nischenphänomen für leicht Verrückte zum angesagten Outdoor Sport geworden. Manche sprechen sogar schon vom neuen Trendsport… Was auch immer deine persönlichen Gründe sind, mit dem Trailrunning zu starten, wir freuen uns darüber! Was du zum Start brauchst, beachten oder vermeiden solltest, erfährst du in diesem Special!

Du packst dein Handy schon in eine Plastiktüte? Du besitzt schon einen Schuhtrockner für unterwegs? Du weißt aber noch nicht, wie man sich am besten vor Blasen oder kalten Fingern schützt? Wie man die Laufklamotten länger frisch hält oder eine Softflask easy am Handgelenk fixiert? Dann haben wir genau das Richtige für dich: 10 einfache Trailrunning-Hacks direkt aus der Praxis…

Früher war jede Art von Coaching den „Profis“ vorbehalten. Dank der Professionalisierung der Sportart Trailrunning und dank zahlreicher digitaler Möglichkeiten und Apps ist strukturiertes und betreutes Training auch im Breitensport angekommen. In einer neuen Serie möchten wir euch Trainingsplattformen und ihre Trainer vorstellen. Marc Soh nutzt die App Vert.Run in Kombination mit seinem Coach Francesco Puppi….

Wie wirkt Training eigentlich? Welche Möglichkeiten habe ich, um mein Training in die richtige Richtung zu steuern? Welche Prinzipien gilt es zu beachten, um nicht in kürzester Zeit „Schiffbruch“ zu erleiden?

Die neue Trailrunningsaison steht vor der Türe und damit auch eine Bestandsaufnahme der Leistungsfähigkeit ambitionierter Sportler. Es ist von großer Bedeutung, dass die Trainingsbereiche eines Sportlers klar bestimmt werden und der Sportler damit auch umzugehen weiß. Nur so ist es möglich, das Training zu steuern….

Wir geben euch 5 Tipps, die euch helfen eine Trailsaison zu planen..

Ein richtiger Wettkampf ist im Frühjahr 2021 noch nicht in Sicht, so gilt es dieses Wettkampffeeling in gewissem Maße selbst zu erzeugen. Der 10-Kilometer-Lauf am Ende meines sechswöchigen Tempo-Trainingsblocks ist eines dieser kleinen Highlights…

Die Wintersaison ist begraben – die Wettkämpfe des Sommers noch so fern. Was also tun in dieser Zwischenphase? Tempotraining! XC-RUN.de Chefredakteur Markus Mingo nimmt euch mit auf eine sechswöchige Exkursion zum Straßenlauf…

„Einmal Hölle und zurück, starre ich auf die Uhr: 1:16! Ich kann es nicht fassen – die Beine schmerzen, vom Laktat brennen sogar die Schultern, ich pumpe, wie ein Maikäfer und dennoch ist der Puls viel zu niedrig und die Zeit viel zu hoch….“ XC-RUN Redakteur Markus Mingo möchte es wissen, wie sich ein Ausflug in die Welt des Straßenlaufs anfühlt….

Winter und Trailrunner – nicht immer eine innige Freundschaft. Nass, kalt, grau, so erleben viele Läufer die kalte Jahreszeit. Und das Training läuft meist auf dem Laufband oder im Studio ab. Die wenigen Laufeinheiten werden zur Rutschpartie und die Sonne wird herbeigesehnt. Dabei hat der Winter so viel mehr zu bieten! Nicht nur die oft
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