Am 17. Mai 2025 findet die 52. Auflage des GutsMuths-Rennsteiglaufs statt, und die Startlisten füllen sich zusehends…

Ob auf dem Trail, der Straße oder bei längeren Distanzen – die richtige Ausrüstung macht den Unterschied. In dieser Ausgabe von „Ausprobiert“ haben wir drei spannende Produkte getestet, die Läufer und Läuferinnen unterstützen sollen: GOREWEAR CONCURVE Windbreaker – eine ultraleichte Laufjacke, die vor Wind schützt und dank cleverem Materialmix für hohen Tragekomfort sorgt. UYN Cross Over Grip Socken – mit innovativem Grip-Design für besseren Halt im Schuh, besonders wertvoll auf anspruchsvollen Downhill-Passagen. NEVERSECOND C30 Energy Gel – ein leistungsstarkes Energiegel mit 30 g Kohlenhydraten, das während intensiver Einheiten schnell verfügbare Energie liefert. Wie sich diese Produkte in der Praxis geschlagen haben, erfährst du in unserem Test!

Die Entwicklung von Laufschuhen hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht. Besonders die sogenannten Advanced Footwear Technologies (AFT) sorgen für Aufsehen. Diese Schuhe, ausgestattet mit reaktiven Zwischensohlen und einer integrierten Carbonplatte, haben im Straßenlauf bereits signifikante Verbesserungen der Laufeffizienz bewiesen. Doch wie sieht es mit ihrer Wirksamkeit im Trailrunning aus? Ein aktueller wissenschaftlicher Artikel von Sanders und Joubert (2025) hat genau diese Frage untersucht.

Unser Darm passt sich wie der Rest des Körpers an Belastungen an. Ziel des Darmtrainings ist es, die Menge an Kohlenhydraten, die während des Wettkampfs aufgenommen werden kann, schrittweise zu trainieren….

Wintersaison bedeutet für Trailrunner viel Alternativtraining. Statt langer Läufe stehen Skitouren oder ausgedehnte Langlauf-Einheiten auf dem Programm. Dazwischen sorgt Krafttraining dafür, stark und verletzungsfrei in die neue Saison zu starten. Lässt sich das alles auch kombinieren? Und vielleicht sogar im Wettkampfmodus? Unser xc-run.de Athlet Michael Förster hat die Antwort bei HYROX gefunden.

Natur, Freiheit, Unabhängigkeit, immer neue Weiten die gelaufen werden – Trailrunning ist vom Nischenphänomen für leicht Verrückte zum angesagten Outdoor Sport geworden. Manche sprechen sogar schon vom neuen Trendsport… Was auch immer deine persönlichen Gründe sind, mit dem Trailrunning zu starten, wir freuen uns darüber! Was du zum Start brauchst, beachten oder vermeiden solltest, erfährst du in diesem Special!