Ich bin wirklich viel unterwegs und auch zu Hause habe ich nicht immer einen Berg zur Hand. Ich finde der Tempowechsellauf bringt Abwechslung in meine Laufroutine und ich kann ihn überall erledigen.

Diese Einheit hilft dir das richtige Tempogefühl für schnelle Intervalle zu finden…

Marc ist Feuer und Flamme für diese Einheit! Er kann damit an Schwächen im Uphill arbeiten und Stärken im Downhill ausspielen.

Kann man in der flachen Großstadt Berge trainieren? Tobias Gerber zeigt euch wie es geht…

Mit dieser Übung kannst Du auch im Winter deine Uphill-Fähigkeiten trainieren und Höhenmeter sammeln, selbst wenn Deine Lieblingslaufstrecken auf Grund von Schnee nicht laufbar sind…

„Ich liebe diese Einheit und absolviere sie in den Monaten November bis Februar im Schnitt zweimal wöchentlich…“

Zu Beginn der Saison ist es wichtig, dass man sich langsam wieder an die Intervalle gewöhnt. Eine ideale, schnelle Einheit….

Die Übungen an der Treppe verbessern die Koordination und Kraft. Sie fördern Explosivität, Stabilität Mobilität und das dynamische Gleichgewicht…